Xây dựng nhịp sinh học cho trẻ

Xây dựng cho trẻ nề nếp ngủ nhờ vào các kích thích lúc ban ngày

Một ngày 24h là phù hợp với tốc độ quay của trái đất vì vậy, nhịp sinh học 1 ngày của con người dao động ở khoảng 23 hay 25 giờ. Một đứa trẻ mới sinh ra chưa rành mạch thời gian ngủ và thời gian thức nên lúc này, trẻ không hề sinh hoạt theo nhịp điệu. Cho nên, chúng ta cần kéo dài thờ gian thức ban ngày của trẻ, để trẻ có nhịp điệu sống phù hợp với thời gian 24 giờ. Nếu cứ để mặc, thì giờ giấc ngủ của trẻ sẽ lung tung. Ở giai đoạn 6 – 8 tháng tuổi, chúng ta xây dựng cho trẻ nhịp điệu là ngày/đêm, thức/ngủ.

“Đứa trẻ ngủ nhiều là đứa trẻ ngoan” là suy nghĩ của các bậc cha mẹ thích làm việc hơn là chơi với con. Nhưng bạn cần hiểu rằng “không kích thích có nghĩa là không rèn luyện não”, vì thế bạn cần cố gắng tăng thời gian tiếp xúc với trẻ một cách tích cực để rèn luyện trí não cho trẻ.

Tìm hiểu não bộ – Tạo thói quen từ sớm

Vì từ sau khi sinh được 6 – 8 tháng tuổi, trẻ sẽ biết nhịp điệu của 1 ngày nên chúng ta hãy dần tạo thói quen để hằng ngày trẻ ngủ và thức vào một giờ cố định. Trước khi ngủ, bạn hát ru và vỗ về trẻ. Hãy tắt điện để phòng yên tĩnh và chú ý đến nhiệt độ trong phòng ngủ.